Fırında sebzeli tavuk tarifi nasıl yapılır?
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 dakika
Tavuk sağlığa çeşitli yararları olan, ancak dezavantajları da bulunan bir besin. Örneğin, tavuk kanadı, tavuk bonfile gibi kızarmış ve panelenmiş çeşitler genellikle sağlıksız yağlar, karbonhidratlar ve kaloriler bakımından yüksektir. Ancak tavuk için sağlıklı pişirme yöntemleri de var. Örneğin fırında tavuk iyi bir seçenektir. Fırınlanmış tavuk, yağ ve kalori bakımından düşük olmasının yanı sıra önemli besinler açısından da zengindir. Bu yazımızda fırında sebzeli tavuk tarifini veriyoruz; tarif için gerekli malzemeler ve yapılış aşamalarını anlatıyoruz.
Fırında sebzeli tavuk tarifi için gerekli malzemeler
- 500 gr tavuk but
- 500 gr tavuk kanat
- 3 patates
- 3 diş sarımsak
- 1 adet kuru soğan
- Tuz
- Karabiber
- 30 ml zeytinyağı
- 1 adet defne yaprağı
TAVUK HAKKINDA
Tavuk, protein , niasin, selenyum ve fosfor dahil olmak üzere çeşitli önemli besinler açısından zengindir. Tavuğun kalorisi düşük, proteini yüksektir.
Fırında sebzeli tavuk tarifi adım adım yapılışı
1 Patatesleri eşit boyutlarda doğrayın.
2 Soğanı 6 parçaya bölün.
3 Bir kap içerisinde bütün malzemeleri karıştırarak harmanlayın.
4 Ardından fırın tepsisine dizin.
5 180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişirin. Afiyet olsun!
