Catherine Zeta-Jones’un Forma Kalma Sırları
Efsanevi Catherine Zeta-Jones’unn egzersiz rutini hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
1- Tek başına spor yapıyor
Catherine Zeta-Jones verdiği bir röportajda, Bir antrenörüm yok. Çılgın, değil mi? Ama kimsenin beni motive etmesine ihtiyacım yok. Egzersiz yapmayı, hatta cross trainer ve esneme gibi şeyleri seviyorum.” dedi. Başarının sırrı, hoşunuza giden hareketi bulmaktır sonuçta, asla yapmadığınız hareketi sürdüremezsiniz.
2- Hulahop çevirmeyi seviyor
Ağırlıklı hulahoplar oyunun kurallarını değiştiriyor ve Zeta-Jones bunun büyük bir hayranı. 52 yaşındaki oyuncu, hulahopa takıntılı olduğunu söylüyor; “Günde 20 dakika yapıyorum. Çocukken sahip olduğumuz eski moda içi boş plastik türünü kullanmıyorum ama daha küçük ve ağırlıklı yeni bir tane keşfettim.”
3- Rutinini değiştiriyor
Aslında, tabiri caizse, gerçekten bir ‘rutini’ yok. İstediğini, istediği zaman yapıyor ve açıkçası harikalar yaratıyor. Rutininin şunları içerdiğini söyledi: “Yüzme, tenis, Peloton, evimdeki spor salonu ve step dansı.”
4- Strese yardımcı olmak için yüzüyor
Verdiği bir demeçte, “Hayatımın fiziksel kısmında biraz uyuşuk veya gevşek olursam strese girerim. O yüzden yüzerim” dedi. “Gelgit karşısında yüzebileceğim havuzlardan birine sahibim.”
5- Eğlenmek için egzersiz yapıyor
Zeta-Jones’un egzersiz rutininin altında yatan ana tema keyif. Pratikte dans için yaşıyor, yani yaptığı şey bu. “Evi taşıdığımda, musluk tahtalarını indirdim ve bir step dansı alanı yaptım” diyor.
6- Müziği motivasyon olarak kullanıyor
Bir step dansı alanı ve havuzun yanı sıra, evindeki spor salonunda bir ‘bale barı’ da var. “Müziği o kadar yüksek sesle açıyorum ki duvarlar titreşiyor ve bir saatliğine gidiyorum.”
Evde kendi bale barınız olmasa bile, müzik her zaman var.
7- Zaman yaratır
Dünyayı dolaşırken bile işe koyuluyor. Ayrıca, kişisel bir antrenörü olmamasına rağmen, antrenman rutininin bir parçası olarak esnemenin önemini biliyor.
8- Hareketi günlük yaşamına dahil ediyor
Instagram’ına kısa bir bakış ile Zeta-Jones’un hayatının ne kadarını seyahat ederek geçirdiğini göreceksiniz, ancak yine de egzersizi dahil etmenin bir yolunu buldu: grup aktiviteleri. Kürek sörfü veya kayak, hepsini ailesiyle birlikte yapıyor.
