Küçük şeylerde mutluluk bulabilmenin 6 yolu!
Doğum günleri, mezuniyet gibi önemli günler bize mutluluk getiren şeylerdendir. Ancak bu özel günler dışında sıradan günlerde de mutluluk duyabilmek bizim elimizde. Küçük şeylerden mutlu olabilmek, her andan keyif alabilmemizi sağlar. Mutluluğu büyük etkinliklerde ya da günlerde aramak yerine basit detaylarda bulmak mümkün.
Yürüyüş yapmak
Yürüyüşe çıkmak, evden çıkıp doğada nefes alabilmenin en kolay yoludur. Kısa bir yürüyüş, güneş ışığı ve temiz hava almanızı sağlayarak ruh halinize iyi gelir, stresi azaltır. Özellikle doğal, yeşillik bir alanda yürüyüş yapmak, olumlu duygular uyandırmakta birebirdir. Çevrenizdeki güzelliklerin farkına vararak gününüzden ve bu deneyiminizden keyif almanızı sağlar.
Düzenli kitap okumak
Sürükleyici bir kitaba kapılmak, kitaptaki karakterlerle bağ kurmak ruha çok iyi gelen şeylerdendir. Kitap okumak kişiyi heyecanlandırıp aynı zamanda farklı bakış açıları kazanmaya yardımcı olur. Bookrust tarafından 2013 yılında yapılan bir ankete göre kitap okuyan kişilerin mutluluk seviyelerinin daha yüksek olduğu gözlemlenmiştir. Bu nedenle kitap okuma alışkanlığı kazanmak, sizi oldukça mutlu edecektir.
Değer verdiğiniz insanlarla konuşmak
Sevdiğimiz insanların sesini duymak bize terapi gibi gelir. Değer verdiğiniz bir insanla günde en az 15 dakika konuşmak, küçük ama etkili bir mutluluk hissi verir. Bu yöntem sadece size değil, karşınızdaki kişiye de mutluluk verecektir.
Erken kalkmak
Normalde uyandığınız saatten bir saat bile erken uyanmak depresyon riskini %23 oranında düşürür. Erken kalkan insanların depresyona girme riski, geç kalkanlara oranla çok daha azdır. Erken kalkmak size bir zindelik ve sakinlik kazandıracaktır. Günün ilk saatlerinin tadını çıkarmak, olumlu duygulara odaklanmayı kolaylaştırmaktadır.
Mutfağa girmek
İnsanlar yemek yaparken bir telaş hissederler. Ancak bir şeyler pişirme eylemi size büyük mutluluk verebilir. Sevdiğiniz yemekleri pişirmek; depresyon, kaygı, stres gibi ruhsal sıkıntılardan kurtulmanızda yardımcı olabilir.
Bahçeyle ilgilenmek
2020 yılında yapılan bir araştırmada, bahçe ile ilgilenmenin insanlara olumlu bir etkisi olduğu gözlemlenmiştir. Bir fidenin çiçek veya bitkiye dönüşmesini izlemek insanlara mutluluk verebilir.
