Yüksek lif içerikli & tok tutan kahvaltı salatası tarifi
Kahvaltıda salata tüketmek kulağa biraz garip gelebilir fakat trend olan bu kahvaltılık salata tarifimiz hem ferahlatıcı hem de doyurucu. Mısır gevreklerine, yulaf tabaklarına veya klasik kahvaltı tabaklarına veda etmek isteyenler ve değişiklik arayanlar için bu tarif vazgeçilmez olacaktır. Ayrıca günün her saati salata tüketmek isteyenler de bu kahvaltı tarifinden vazgeçemeyecekler. Peki, tok tutan kahvaltı salatası nasıl yapılır? Karşınızda Umay Gür‘ün reçetesiyle yüksek lif içerikli & tok tutan kahvaltı salatası tarifi… Önce gerekli malzemelere, sonra yapım aşamalarına birlikte bakalım.
SAĞLIKLI KAHVALTI SALATASI NASIL YAPILIR?
Pratik ve doyurucu olan kahvaltı salata tarifimizin malzemeleri de çok kolay. Ekstra bir uğraş gerektirmeyen diyetlik tarifimiz, özellikle yaz aylarının vazgeçilmezi. Lif açısından da zengin olan kahvaltı salatası pek çok farklı sebze ile de denenebilir. Sabah uyandığınızda yediklerim ağırlık yapmasın gün içinde beni tok tutsun diyorsanız yüksek lif içerikli kahvaltı salatamızı kesinlikle denemelisiniz. Üstelik hem çok pratik hem de uzun süre tok tutucu!
YÜKSEK LİF İÇERİKLİ & TOK TUTAN SAĞLIKLI KAHVALTI SALATASI
Malzemeler:
- Mevsim yeşillikleri
- Domates, salatalık, biber
- Beyaz peynir / gouda peyniri / sepet peyniri / lor peyniri
- 5-6 adet zeytin ya da 2-3 adet tam ceviz içi
- 1-2 adet dilimlenmiş haşlanmış yumurta
Üzerine;
- Dilediğiniz baharatlar
- Zeytinyağ, tuz, bol limon
Hazırlama:
- Evde bulunan yeşillik ve sebzelerinizi kolaylıkla tüketilecek şekilde doğrayın ve bir kaseye alın.
- Sonrasında dilimlediğiniz yumurta ile sevdiğiniz peynir çeşitleri, baharatlar ve tuz, yağ, limon ilave ettikten sonra tüketebilirsiniz.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Pelin Uyar Haşhaş’tan trüf yağlı bebek roka salatası tarifi
- Farklılık arayanlara birbirinden leziz 5 salata tarifi
- Yaz meyveli roka salatası
- Izgara avokado salatası
- Pancarlı ve elmalı ıspanak salatası
- Mozarellalı simit kıtırlı salata
